캐모마일 효능과 좋은 카모마일 차 고르는 방법, 맛있게 마시는 팁

캐모마일 효능과 좋은 카모마일 차 고르는 방법, 맛있게 마시는 팁

최근 저는 캐모마일차를 즐겨마십니다. 직장생활이 시작되고 나니 정말 심신의 안정이 필요합니다.고 느껴질 때가 많더라구요. 특히나 요즘들어 갱년기가 오는지 감정의 기복이 심해지고 있어서 커피보다는 차를 즐겨 마시려고 고민하고 있었으나 캐모마일이 우울증과 스트레스, 심신안정에 좋다는 것을 알게 되어 포스팅합니다. 캐모마일의 향과 살짝 나는 단맛이 주는 부드러움에 아메리카노보다. 최근 더 즐겨 먹고 있는 캐모마일 허브티입니다. 저는 카페인에 민감한 사람이라 심장 두근거림과 불면증 때문에 커피는 다소 멀리 해야 하는 체질입니다.

아메리카노의 자리를 대신한 캐모마일의 효능 빠르게 알아볼게요. 1. 고혈압 개선 캐모마일차가 약 대신 복용해서 혈압을 낮춰주지는 않지만 개선에 도움을 줄 수 있으니 고혈압이신 분들은 캐모마일차를 드시면 도움을 받을 수 있습니다.

소화 개선

캐모마일차는 소화 개선에 도움을 주는 효과가 있습니다. 캐모마일은 소화를 원만하게 도와주고 소화불량, 위부 불쾌감, 복부 팽만감 등을 완화시킬 수 있습니다. 캐모마일에는 소화를 촉진시키는 성분들이 들어 있어 위산의 분비를 제어하고 소화 과정을 원만하게 도와줍니다. 또한, 캐모마일은 항염증 효과도 갖고 있어 소화 연관 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 식사 후 캐모마일차를 마시면 소화를 돕고 복부를 손쉽게 유지할 수 있습니다.

걱정 완화

캐모마일차는 걱정 완화에 도움을 주는 효과를 갖고 있습니다. 캐모마일은 진정 작용을 하는 성분들을 함유하고 있어 신경계를 안정시키고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있는데요. 이를 통해 스트레스를 완화하고 안락한 상태로 돌아올 수 있습니다. 캐모마일차를 마시는 것은 마음을 진정시키고 긴장을 푸는 자연적인 방안으로 스트레스를 해소할 수 있습니다. 특히, 잠들기 전에 마시면 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.

혈압에 좋은 차 관련해 자주 묻는 질문

Q. 혈압을 낮추기 위해서는 차를 몇 잔 마셔야 할까요? A. 혈압을 낮추기 위해 필요한 차의 양은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 또한 차의 종류, 전반적인 식단, 생활 습관, 현재 혈압 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 대체적으로 히비스커스 차의 경우, 매일 2잔씩 주기적으로 마시는 것이 혈압을 낮추는 데 좋다고 알려져 있습니다. Q. 차가 혈압을 낮추는데 얼마나 걸릴까요? A. 차가 혈압을 낮추는 데 걸리는 시간도 차의 종류, 얼마나 자주 마시는지, 그리고 개개인에게 어떻게 반응하는지 등 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

전반적으로, 혈압의 완만한 감소로 이어지기 위해서는 몇 주에서 몇 달 정도의 규칙적인 섭취가 필요할 수 있습니다.

숙면과 불면증 치료에 도움

첫번째 캐모마일은 잘 알려진대로 숙면에 도움이 됩니다. 최근 불면증에 시달리는 사람들이 많은데요. 한 연구결과에 의하면 2주동안 캐모마일을 마신 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 수면에 질이 높은 것으로 나타났다고 합니다. 대부분의 불면증은 스트레스에서 기인하는데 캐모마일이 스트레스를 해소하는데 효과적인 것으로 나타났습니다. 이와 함께 우울증 증상을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

캐모마일 부작용

캐모마일 차는 독특한 부작용이 없는 것으로 유명합니다. 카페인이 없어 하루에 34잔 정도 마시는 정도면 수면을 방해하지도 않고, 좋은 향은 걱정 해소와 긴장을 완화, 신경 안정에 도움을 주기 때문입니다. 부작용이라고 하면 캐모마일이 국화과이다보니 꽃 알러지, 특히 국화 알러지가 있는 분들도 피하는 게 좋습니다. 알러지가 있는 분들은 가려움이나 호흡곤란등 알러지 증상이 날 수도 있습니다. 또, 캐모마일 차의 따뜻한 성질 때문에 몸에 열이 많은 분들은 맞지 않을 수 있고, 캐모마일 성분 중에 쿠마린이라는 요소가 지혈을 방해할 수 있어 수술을 앞둔 분들은 안드시는게 좋습니다.

이와 함께 캐모마일이 여성의 자궁 수축 작용에 영향을 주기 때문에 임산부들이 마시는 것을 권하지는 않고 있습니다.

캐모마일차의 부작용

캐모마일차의 부작용은 일반적으로 과다. 섭취 시 나타날 수 있습니다. 하루에 23잔 정도의 캐모마일차를 섭취하는 것은 일반적으로 안전하다고 알려져 있지만, 일부 사람들에게 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 알레르기 반응 캐모마일은 꽃가루 알레르기가 있는 사람에게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 또한, 캐모마일은 라벤더, 민트, 세이지 등과 같은 식물과 유사한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

캐모마일차를 처음 섭취하는 경우 소량부터 시작하여 알레르기 반응이 나타나는지 정밀 연구하는 것이 좋습니다. 알레르기 반응의 증상으로는 두드러기, 가려움증, 호흡 곤란 등이 있습니다. 알레르기가 있다고 생각되면 즉시 섭취를 중단하고 의사의 진료를 받아야 합니다. 캐모마일은 일부 사람들에게 과민성을 유발할 수 있습니다. 과민성의 증상으로는 불안, 초조, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다.

자주 묻는 질문