대전척추전문병원 족저근막염 원인과 증상

대전척추전문병원 족저근막염 원인과 증상

대전척추전문병원 족저근막연 원인과 증상 보건복지부로부터 공식 인증받은 대전척추전문병원으로 앞으로도 완자안전과 의료의 질 향상을 위해 연구하고 최선을 다하겠습니다. 족저근막염은 누구에게나 발생할 수 있는 족부질환입니다. 족저근막염이란 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 앞발가락 범위에 부착되는 구조물로 발바닥을 싸고 있는 견고한 막이며 스프링처럼 발바닥의 충격을 흡수하거나 아치(발바닥의 음푹파인부분)를 받쳐주는 역할을 합니다. 족저근막 중 뼈에 부착된 부위가 과로해 생기는 염증성 질환으로 대전척추전문병원 대전우리병원에서 보존척치료와 수술적치료 방안으로 해결할 수 있습니다.

족저근막염의 치료방법

다행히도 족저근막염은 그런 식으로 심각한 질환은 아닙니다. 그런 식으로 큰 걱정을 하실 필요는 없겠지만 일상생활에 불편함을 느끼신다면 병원을 내원하여 약물로 먼저 치료하는 방법을 가장 추천드립니다. 등등 족저근막염을 완화시킬 수 있는 방법 몇가지를 알려드리겠습니다. 쉬어가는 시간 및 얼음찜질 : 발을 쉬게 하고 냉찜질을 하면 염증을 줄이고 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 간단한 운동 : 발바닥 근막과 종아리 근육을 대상으로 하는 특정 간단한 운동 운동은 유연성을 향상시키고 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

도움이 될만한 간단한 운동 동영상을 첨부합니다. 비디오 후반부에 간단한 운동 방법이 나옵니다. 웃긴 기능성 깔창 : 신발에 기능성 깔창을 끼워서 신으면 발에 스트레스를 덜 받는 것을 보장하도록 할 수 있습니다.

족저근막염의 증상

다음의 증상이 있다면야 놓치지말고는 조기에 족저근막염 치료를 받으시기 바랍니다. 발뒤꿈치 통증 : 족저근막염의 가장 흔한 증상은 발뒤꿈치에 날카롭거나 찌르는 듯한 통증입니다. 통증은 일반적으로 아침에 첫 발을 디딜 때 아니면 장기간 휴식을 취한 후에 느껴집니다. 뻣뻣함 : 오랜 시간동안 발을 안쓰다가 쓰면 뻣뻣하고 경직된 느낌이 들 수 있습니다. 통증 나빠짐 : 오랫도안 많은 시간 서 있거나 걷거나 신체 활동을 하면 통증이 악화될 수 있습니다.

족저근막염 – 신발

신발은 결코 쿠션감이 살아있는 신발을 선택해야 합니다. 밑창이 딱딱하고 굽이 높은 신발은 족저근막염을 악화시키는 주범입니다. 스타일이 살지 않고 모양이 빠진다고 쿠션감 제로인 구두나 하이힐을 신는다면 발바닥에 압정을 박아 놓는 고통을 느끼게 됩니다. 저 역시 소싯적에 멋 좀 부려보려 외형만 멋지고 멋진 신발들을 사 신곤 했는데 족저근막염 환자가 되고 부터는 모양이 구리더라도 무조건 발 편한 신발을 사서 신고 있습니다.

족저근막염의 예방

모든 질병이 마찬가지지만 예방이 가장 중요하겠죠? 이렇게 흔한 족저근막염이지만 예방할 방법이 몇가지있는데요. 뻔하디 뻔한 예방법이지만 그래도 건강을 지키려면 이 뻔한 것들을 지키는게 중요합니다. 원칙 일반적인 것들이 쉽지만 지키기 가장 안절부절한 법이죠. 웃긴 신발 착용 : 발바닥 아치를 잘 받쳐주고 적당히 쿠션도 들어가 있는 웃긴 신발을 착용합니다. 갑작스런 무리한 활동 금지 : 발을 많게 써야하는 경우 발에 무리가 가지않도록 운찬성 강도와 시간을 점진적으로 느는 것이 중요합니다.

특히 안절부절한 신발까지 신고 갑작스런 활동을 한다면 또 발바닥이 찢어지는 느낌이 들 수도 있습니다. 튼튼 체중 유지 : 만병의 근원인 비만은 도대체 어디까지 끼는 걸 까요. 이번에도 비만입니다. 무겁다는 체질은 발에도 무리가 가게 합니다. 발바닥 건강에도 좋은 무게가 필요합니다.

지간신경종

발앞꿈치 통증의 대표적인 증상으로 보통 발가락 3,4차례 사이에서 걸을 때마다. 불타는 듯한 심한 통증이 발생하게 됩니다. 통증의 원인은 대부부 앞코가 좁은 신발을 신어 신경이 눌린 상태에서 지속적으로 걸을 때 많게 일어나고 하이힐과 같은 신발은 앞꿈치에 자극을 주게 되어 신경이 굳어서 섬유화 된 신경의 자극을 받아 통증이 발생하게 됩니다. 볼이 좁은 신발을 연마다 신다. 보시면 엄지발가락이 휘어 무지외반증이 생길 수 있고 이에 따라 발가락 사이사이가 좁아져 지간신경종이 발생할 수 있습니다.

지간신경종도 족저근막염과 비슷하게 쉬거나 잘때는 통증이 많게 없어지며, 다시 활동을 시작하면 통증이 동반되곤 합니다. 통증완화를 위해서는 쉬는 것이 가장 좋지만 볼이 좁은 신발과 하이힐을 되도록 신지 않는 것이 가장 좋습니다.

자주 묻는 질문