밀크시슬 효과 안좋은점 복용법 정확히 알고 건강해지세요

밀크시슬 효과 안좋은점 복용법 제대로 알고 건강해지세요

허브 식물인 밀크시슬의 이름을 딴 간 건강 영양제가 시중에 많이 나오고 있습니다. 식물 밀크시슬이 그 원료이기 때문인데요. 간 건강에 도움이 되는 영양제의 원료인 밀크시슬에 관련해서 제대로 알아보겠습니다. 밀크씨슬, 밀크티슬, 서양 엉겅퀴, 흰무늬엉겅퀴 등 여러가지 이름으로 불리는 밀크시슬은 국화과 두해살이식물로 남유럽과 북아프리카 일대가 원산지입니다. 2천년 전 고대 그리스에서도 간 질환을 치료하고 독소로부터 간을 보존하는 데 이 밀크시슬의 잎이 사용되었다고 합니다.

밀크시슬의 씨와 열매에는 실리마린이라고 하는 성분이 들어있는데요. 이 실리마린 성분이 간세포의 막을 보호하고 간의 기능을 좋게 하며 독소로 인한 간 손상을 예방한다고 알려져 있습니다.

밀크시슬의 부작용

밀크시슬은 수용성 비타민과는 달리 신체 내애 축적외더 과다. 복용시 복통이나 메스꺼움 등 부작용이 발생할수 있어요. 생약성분인 만큼 체질과 맞지 안는 경우 위장계통에 장애가 올수도 있어 식후 복용을 권장합니다. 임산부 및 여성주의 당뇨병환자 알레르기 위장이 약한 사람 밀크시슬은 쌀쌀한 성질이 있어서 위장이 약한 사람에게는 설사, 소화불야 등의 위장장애를 일으키기도 합니다. 이와 같은 반응을 먹기 전에는 알기 어렵기 때문에 처음 계속해서 먹으면서 부작용이 나타나는지 관찰하고, 위장장애 등이 생기면 복용량을 줄이거나 잠시 휴약기간을 가지는 것이 좋습니다.

밀크시슬 부작용

밀크시슬은 일반적으로 안전한 식물성 보조제로 여겨지지만, 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 민감도에 따라 부작용이 다를 수 있으며, 특히 높은 용량으로 장기간 사용할 때 조심을 필요합니다. 일반적으로 발생할 수 있는 부작용은 다음과 같습니다. 1. 소화 문제 일부 인원은 밀크시슬을 복용하면 소화 문제점을 경험할 수 있습니다. 이런 경우 복용량을 줄이거나 음식과 함께 섭취하여 소화 불편을 줄일 수 있습니다.

2. 알러지 반응 일부 인원은 밀크시슬에 알러지 반응을 나타낼 수 있습니다. 특히 참나무와 연관된 알러지가 있는 인원은 주의해야 합니다. 3. 두통 또는피로 드물게 두통이나 피로감과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

밀크시슬 효과 여드름 치료 효과

실리마린의 항염증, 항산화 기능은 여드름 치료 효과가 있는 것으로 확인되었는데 여드름 환자가 8주간 매일 210mg의 실리마린을 복용한 결과 그렇지 않은 대조군 대비 여드름 부위가 63 정도 감소한 것이 확인되었습니다. 이는 산화 스트레스로 여드름이 생겼을 때 항산화 기능 효과가 좋은 실리마린을 섭취해 주어 산화스트레스를 제거하는 역할을 해서 여드름 치료에 효과를 보입니다.

밀크시슬 효과 숙취해소

밀크씨슬은 간 대사를 촉진시켜 간을 튼튼하게 해주기 때문에 간의 해독 기능을 높여주는데 그만큼 숙취해소에 효과가 탁월합니다. 또 실리마린 성분이 숙취 원인인 아세트알데히드 성분을 분해해 주는 역할을 해서 밀크시슬 효과로 숙취해소가 가능합니다.

잦은 과음은 간건강을 악화 시킬 수 있었으나 밀크시슬을 복용하면 간건강도 보호하고 숙취해소도 가능하게 해 주니 참고할 만합니다.

밀크시슬 복용법

국산 밀크시슬 제품은 1일 치 기준 실리마린 함량이 130mg으로 WHO 기준보다. 낮게 되어있었으나 이는 밀크시슬 부작용 때문입니다. 밀크시슬도 과하게 섭취하면 설사나 복통, 위장장애와 같은 부작용이 생기는데 무엇이든 부작용 없이 섭취하는 것이 중요하기 때문에 밀크시슬 부작용을 예방하고 안전하게 복용할 수 있도록 하려고 권장량을 약간 낮게 있습니다. 밀크시슬 효과가 놀라운 만큼 밀크시슬 부작용을 고려해서 권장량을 잘 알고 정의롭게 섭취하는 것이 중요합니다.

WHO에서 제시하는 하루 권장량도 200mg 한국 식품의약품 안전처는 밀크씨슬의 하루 권장량을 130mg 소아 밀크시슬 섭취는 간 사안은 치명적일 수 있다고 해서 의료 전문가와의 소개를 거쳐야 합니다. 간 문제 있는 성인 경우 밀크시슬 섭취는 먼저 의사와 상담 후 결정해야 됩니다.

밀크시슬 영양제 고르는 법과 주의사항부작용

밀크시슬을 식물 자체로 섭취하는 인원은 아마 없을 겁니다. 밀크시슬의 효과를 확인하고 시중에 나와있는 영양제 상품을 구매해서 먹게 되는데요. 밀크시슬 영양제를 고를때는 몇 가지 조심을 필요합니다. 먼저 실리마린의 함량을 확인하는 것이 필요합니다. 실리마린의 함량이 130mg 이상일 때 기능이 인정된다고 합니다. 밀크시슬에 농약 등 화학 부형제 성분이 없는 유기농 상품을 통해 추출되었는 지 확인해봐야 합니다.

또한 약을 제조할 때도 다른 부형제 사용이 없이 만들어졌는 지도 중요한데요. 화학 부형제들을 오랫동안 복용할 경우 오히려 간에 무리가 갈 수도 있고, 가슴 통증이나 장기 손상 등 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

자주 묻는 질문