발바닥 통증 원인 7가지 및 통증 부위

발바닥 통증 원인 7가지 및 통증 부위

사람에 따라 발바닥 앞쪽, 가운데 아니면 뒤꿈치가 아프다고 느낄 수 있습니다. 일반적으로 발바닥 앞쪽 통증이 아픈 경우는 지간신경종, 발바닥 가운데는 평발, 가운데부터 뒤꿈치는 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 발바닥 부위별 통증 원인에 관해 지금부터 조사해 보도록 하겠습니다. 먼저, 발바닥 통증부위가 앞쪽이라면 지간신경종을 의심해 볼 수 있습니다. 34번째 발가락으로 가는 신경에 염증이 생긴 것으로 증상은 걸을 때 발바닥 앞 부분과 함께 발가락 사이까지 찌릿하고 거리며 타는 듯한 고통이 느껴집니다.

지간신경종이란 발가락에 많은 압력을 가했을 때 나타나는 질환이며 발가락 사이를 지나는 신경이 붓는게 특징입니다. 심할 경우 지간신경을 제거하는 수술을 통해 치료를 한다고 합니다.

부주상골증후군 치료 및 예방법

처음에는 손쉽게 통증 부위를 깁스로 보호를 하거나 맞춤형 신발이나 깔창을 이용하여 부주상골에 일어나는 통증을 완화 및 최소화하는 방법을 권장드리는데요. 만약 이래도 통증이 심해 일상생활이 불편하시면 병원을 찾아 소염진통제와 물리치료를 통해 보존적 치료를 시행하면 거의 모든 호전되게 됩니다. 하지만 해당 치료에도 불구하고 통증이 심하다면 관절내시경을 통해 부주상골을 제거하고 손상된 후 경골 건을 재건하는 수술을 진행함으로써 부주상골증후군을 치료하실 수 있습니다.

전체 인구의 515 정도가 앓고 있는 부주상골증후군에 관해 알아보았는데요. 발바닥통증의 원인이 여러가지 만큼 병원을 빠르게 찾아 사전에 예방하시는게 좋은 방법인 듯 합니다.

족저근막염 치료법

통증이 오면 밞고 염좌로 잘못 판단하는 경우가 적지 않다고 하는데요. 통증이 계속된다면 병원을 찾아 진단을 받아보시는게 좋습니다. 그리고 수술을 받지 않아도 보존적 치료로 90 정도 완화가 가능하다고 하니 크게 걱정하실 필요가 없으며 보조기를 수면 중에 착용하면 스트레칭 된 상태로 유지시켜 줍니다. 만약 해당 방안으로 완치가 되지 않는다면 체외 충격파와 같은 물리치료나, 테이핑, 마사지, 약물치료 등을 병행하게 되며, 46개월이 지나도 통증이 계속 된다면 수술치료를 고려해 보아야 합니다.

물론 발 통증으로 걷는대 지장이 생기되면 무릎이나 허리, 고관절 등에 이상 증상이 나타나기도 하니 참고해 주세요. 족저근막염은 남성보다는 여성에게 약 2배 정도 많이 보이고 있다고 하니 참고하시면 되겠습니다.

족저근막염 발뒤꿈치

발바닥 통증의 원인인 족저근막염은 발바닥 근육을 감싸는 막에 생기는 염증을 말합니다. 발뒤꿈치뼈의 앞쪽과 발가락들을 이어 주는 족저근막은 발바닥이 아치 형태를 유지하여 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 족저근막염은 성인 발뒤꿈치 통증의 가장 자주보이는 원인으로 여성에게 2배 정도 더 많이 발생합니다. 발뒤꿈치와 발의 안쪽까지 통증이 생기며 특히 아침에 일어나서 처음으로 몇 걸음 걸었을 때 심한 통증이 발생합니다.

오랫동안 서 있거나 걸을 때 통증이 더 심해지기도 합니다. 이런 증상은 일정 기간을 두고 점점 심해지고, 발바닥의 통증으로 걸음걸이에 이상이 생기면 무릎과 고관절, 척추에까지 사안을 일으킬 수 있습니다. 족저근막염의 원인은 다음과 같습니다. 다음은 발바닥 통증 원인인 족저근막염 치료 방법입니다.

발바닥 통증 예방법

발바닥 통증을 예방하기 위해서는 평소에 충격을 흡수하는 신발 종류인 운동화를 신는 게 좋습니다. 밑창의 쿠션이 좋고 뒤꿈치의 비틀림이 적은 신발을 선택해야 합니다. 특히 이런 발바닥 통증 환자는 여름에 많이 발생합니다. 그 이유는 바로 더위와 휴가철로 인해 슬리퍼 위주의 착용이 많기 때문입니다. 슬리퍼는 밑창이 딱딱하고 발에 고정되는 부분이 적어 올바르지 못한 걸음걸이가 발생하게 되어 이것이 곧 발바닥 통증으로 나타나기 때문입니다.

더운 여름이지만 건강한 발을 위해 슬리퍼보다는 운동화를 신는 것을 권해드리겠습니다.

또한 발바닥 통증은 우리 몸의 적정 체중과도 관련이 있습니다. 앞서 말씀드렸다시피 발바닥은 우리 몸의 머리부터 발까지의 체중을 끈기 있는 역할을 합니다. 적정 체중을 유지하여 발바닥과 발에 큰 압력과 충격이 가해지지 않도록 자체적으로 노력해야 하겠습니다.

진단 및 치료

당연히 최우선적으로는 의사나 물리 치료사는 신체 검사를 실시하고 발의 운동 범위를 평가하여 통증의 진단을 내릴 수 있습니다. 엑스레이런 영상 검사도 진단 및 치료에 사용할 수 있습니다. 증상이 경미한 경우 지지 신발을 착용하고 아치 지지대나 보조기를 사용할 수 있고 스트레칭 운동도 도움이 될 수 있습니다. 집에서 가장 편하게 활용할 수 있는 운동법은 아래와 같습니다. 발바닥으로 골프공 굴리기 방법은 간단합니다.

의자에 앉아서 발바닥 전체로 골프공을 굴리면 됩니다. 초기에는 통증이 다소 있을 수 있으므로 부드러운 작은 공으로 해도 괜찮아 보입니다. 운동할 시간을 내기 힘든 분이라면 신발 깔창을 구입하는 것도 장기적으로 도움이 될 수 있으니 본인의 환경에 맞게 잘 결정하시어 통증에서 해방되시길 기원하겠습니다.

자주 묻는 질문