성인 정상 맥박수보다 빠르거나 느리다면

성인 정상 맥박수보다 빠르거나 느리다면

사람마다. 모두 다른 심장박동수 건강상태나 운동여부에 따라 달라지기도 하는데, 우리 몸 상태를 확인할 수 있는 필요한 지표이기도 합니다. 갑자기 맥박이 빨리 뛰거나 느려서 빈혈이 오는 기분 느껴본 적 있죠? 내 맥박수가 정상범위인지 아닌지 주기적으로 확인해주는 것 또한 아주 중요합니다. 맥박수가 평소와 다르다면 건강을 체크해보실 필요가 있습니다. 그렇다면 보편적인 성인 기준 평균 맥박수는 어느 정도인지에 관련해서 한 번 살펴보겠습니다.

맥박은 심장 박동에 따른 동맥에서 나타내는 주기적은 파동을 말하고, 평소에 건강한 몸이라면 맥박은 안정되는 수치로 일정하게 나타납니다. 하지만 여러 가지 요인 외부 요인이나 신체적인 내부 요인에 따라서 맥박의 세기나 맥박의 수가 급변하게 될 때도 있습니다.

맥박수의 변동이 생기는 이유

평소에는 괜찮다가도 아무 이유 없이 맥박수가 빨라지거나 느려질 수 있습니다. 그럴 때에는 나의 신체에 이상이 생겼다는 신호일 수도 있다고 해서 병원에 방문하여 진단을 받아보시는 것이 정확합니다. 맥박수가 자주 100회 이상 빨라지는 경우 빈맥성 부정맥을 의심해 볼 수 있습니다. 주로 두근거림을 느끼거나 굴곡없는 느낌, 그리고 어지러운 증상이 일반적으로 나타날 수 있습니다. 갑자기 가슴에 통증이 생길 수도 있는데요. 이런 경우 심해질 경우 심실기능이 저하되어 사망까지 갈 수 있다고 해서 주의를 해야 합니다.

맥박수가 낮아지면 서맥으로 볼 수도 있는데요. 피로 증상이 많아지고 졸도와 현기증이 발생할 수 있습니다.

성인 정상 맥박수

위에서 설명해 드렸다시피 성인들의 정상 맥박수는 분당 65회에서 85회 정도입니다. 그리고 많게는 100회까지도 볼 수 있습니다. 특별한 상황 내부, 외부적인 요인으로 맥박수가 변화할 수 있는데요. 화가 나거나 흥분상태가 되거나 할 경우에 운동을 하게 되면 일시적으로 100회 이상으로 나오기도 합니다. 이때 운동을 할 경우 심박수는 최대 심박수가 220에서 나이를 빼고 75 정도가 안 넘는 것이 좋습니다.

맥박의 정산 범위

맥박의 정상범위는 나이대마다. 다르기 때문에 수치가 조금씩 다릅니다. 3살 이하의 정상범위는 분당 90회에서 120회 3살 이상 7살 이하 정상범위 분당 80에서 100회 성인 정상 맥박 범위 분당 65에서 85회 노인고령자 맥박 정상 범위 분당 55회에서 85회 유아기때는 작은 신체로 인하여 맥박수가 높게 나타나고 나이가 들수록 맥박정상범위는 점차 신체활동감소로 낮아지게 됩니다.

불규칙한 맥박

약간 빠르거나 느린 맥박이 병적 부정맥을 의미하지는 않습니다. 부정맥 증상은 누구에게나 발생할 수 있으며 많은 경우 걱정할 필요가 없습니다. 하지만 일부 생사 부정맥은 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로 검사를 통해 어떤 유형의 부정맥을 이해하는 것이 치료의 시작입니다. 따라서 불규칙한 맥박 증상으로 부정맥이 의심되는 경우, 부정맥 약물이나 수술을 받은 가족력이 있는 경우, 돌연사의 가족력이 있는 경우 맥박수 정상범위 체크 후 전문의 부정맥 검사를 받는 것이 좋습니다.

건강한 식습관

건강한 식습관은 심장 건강에 아주 중요합니다. 저지방, 고단백의 식품을 섭취하고 신선한 과일과 야채를 각양각색으로 먹는 것이 좋습니다. 건강한 체중을 유지하고 적절한 영양소를 공급받는 것이 심박수를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

맥박수는 우리 건강과 심장 기능을 나타내는 필요한 지표입니다. 성인의 정상 맥박수는 일반적으로 60100회분입니다. 하지만 개인마다. 다를 수 있으며 안정 상태에서의 맥박수는 약 6080회분입니다.

맥박수를 안정시키기 위해서는 규칙적인 운동, 걱정 관리, 건강식품 등을 지속하는 것이 중요합니다.

운동을 많이 하면 맥박수가 낮아질까요?

네, 규칙적인 운동을 통해 심장이 강해지고 맥박수를 감소시킬 수 있습니다.

2. 평소보다. 맥박수가 너무 높은데, 이것이 정상인가요?

평소보다. 높은 맥박수는 스트레스, 신체적 노동, 환경적 요인 등의 영향으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 지속해서 높은 맥박수를 느낀다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 3. 맥박수를 측정하는 가장 쉬운 방법은 무엇인가요?

맥박수를 측정하는 가장 쉬운 방법은 손목이나 목 아래에 위치한 동맥을 느끼며 15초 동안 맥박을 세고 그 수치를 4로 곱하면 됩니다.

4. 맥박수가 안정되지 않을 때 어떠한 방식으로 대처해야 하나요?맥박수가 안정되지 않을 때는 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 활동을 실천하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문