알티지 오메가3 효능과 부작용

알티지 오메가3 효능과 부작용

심장질환과 혈관에 좋다는 오메가3는 현대인의 필수 영양제로 알려져 있죠. 하지만 최근 많은 연구를 통하여 오메가3 효능 없습니다.는 것이 밝혀졌습니다. 논문을 근거로 이야기하는 오메가3 무용론과 왜 이누이트들이 심장질환이 적게 발생하는지 알려드리겠습니다. 또한 인지질, 크릴 오일 등 오메가3의 여러가지 파생 영양제에 대해서도 이야기하겠습니다. 에스키모라고 알려져 있는 이누이트족은 북극과 캐나다같이 혹독한 추위가 지속되는 툰드라 지대에 사는 사람들입니다.

그들이 사는 환경에서는 농사를 지을 수 없기 때문에 대부분 고래나 물개, 물고기 등의 고기를 먹으며 생활하죠.1970년대 과학자인 뱅과 다이어결함은 이누이트족이 고기를 많이 먹음에도 불구하고 심장병이 잘 발생하지 않는다는 것을 사실을 알아내고 연구를 통해 생선 기름의 주 성분인 오메가3 덕분이라고 발표했습니다.

관절 건강

오메가3는 관절 건강을 개선하려 노력하고 관절염과 같은 염증성 관절 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절 연골은 오래되면서도 필요한 부분인데, 오메가3는 연골 손상을 예방하고 연골을 보존하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3는 관절 내부에서 관절 윤활을 촉진할 수 있습니다. 이로 인해 관절 움직임이 더 유연한 되어 관절 건강을 개선할 수 있습니다.

가공 생선 오일

가공 생선 오일은 정제 및혹은 농축되는 오일로 에틸 에스터나 중성 지방으로 구성됩니다. 정제는 오일에서 수은 및 PCB와 같은 오염 물질을 제거하며, 오일을 농축하면 EPA와 DHA 수준을 높일 수 있습니다. 사실 어떤 오일은 순수 EPA와혹은 DHA의 함량이 5090까지 나올 수 있습니다. 일부 제품은 에틸 에스터 형태에서 다시 합성 중성 지방 형태로 변환하는 과정을 거쳐 오일을 처리하기도 합니다. 이런 오일은 재형성 혹은 재에스터화 중성 지방이라고 합니다.

이런 오일은 가격이 비싸며 시장에서 작은 부분만 차지하고 있습니다.

심혈관계 건강에 필수인 영양제입니다.

혈관이 딱딱해지는 경화 작용을 억제해줍니다. 혈액의 응고를 완화 시켜줍니다. 혈압 강하의 역할이 있습니다. 인슐린 저항성이 개선이 됩니다. 이 부분은 제가 간헐적 단식관련 게시물 글에서도 많은 부분 강조를 했지만 인슐린 저항성이 개선이 되면 당 수치가 내려가고 고지혈증을 예방하는데 도움이 됩니다. 오메가 3의 효능 중에서도 일반적으로 심혈관계를 개선시켜준다는 논문은 너무나 많습니다.

그중에서도 최근 공개되었던 필요한 논문을 추가로 소개해드리겠습니다. 매우 강력한 의학 저널에 실린 “대규모 연구”이기에 저 개인적으로는 확실한 논문 결과라고 생각합니다. “The British Medical Juounal”이라는 아주 강력한 영국 의학저널에 이 논문이 실렸습니다. 2020년 3월에 게재된 내용입니다.

오메가3 보관방법

오메가 3는 기름성분이라서 산화되기 쉽기 때문에 산패 상태가 됩니다. 이를 피하기 위해서는 보충제가 빛이 닿지 않는 곳에 보관을 하셔야 합니다. 이상적인 방법은 냉장고에 보관을 하시는 것입니다. 그러나 이런 보관방법 보다도 더 필요한 것은 구입하실 때 좋은 원료사의 물건을 구매하셔야 합니다. 보관하기도 전에 미리 산패되어 있다면 유지 아무리 잘해도 의미가 없으므로 꼭 상품 구매를 조심스럽게 하시길 바랍니다.

좋은 오메가 3 구입요령은 이 글 하단에 링크된 글을 참고하시길 바랍니다. 그리고 혹시라도 산패 한 냄새가 나거나 옛날의 오메가 3는 절대 드시지 마시길 바랍니다. 독을 드시는 것과 마찬가지입니다.

이누이트 음식의 진실

오메가3는 이누이트족이 심장병 발병률이 낮다는 사실 하나 때문에 유명해진 제품입니다. 하지만 여기에는 불안한 진실이 숨겨져 있습니다. 당시 이누이트의 심장병 발병률이나 사망률은 직접 조사한 것이 아닌 병원 입원 및 확인서를 바탕으로 분석을 하였다고 합니다. 이누이트의 특성상 도시가 아닌 시골이나 외딴곳에서 소규모로 정착생활을 하고 있습니다. 이렇습니다. 보니 아프더라도 제대로 병원에 가지도 못하고 죽고 나서야 의사가 확인을 하는 경우가 많습니다.고 합니다.

실제로 사망확인서의 약 20는 의사의 검안이 없이 발행한 것이기 때문에 명확한 사망원인을 알 수 없는 경우입니다. 최근 이누이트족에 대한 연구를 종합하여 분석한 결과 이누이트족의 심장병 발생비율은 이누이트가 아닌 보통사람들과 비슷하였다고 합니다. 오히려 일반인에 비해 사망률은 2배나 높고 기대생명 또한 일반인보다. 10년 정도 짧았다고 합니다.

자주 묻는 질문