캐모마일의 효능 10가지, 꽃 한 송이가 선물하는 건강

캐모마일의 효능 10가지, 꽃 한 송이가 선물하는 건강

캐모마일차는 부드러운 향과 뛰어난 건강 효능으로 많은 사람들에게 인기가 높습니다. 꽃 한 송이가 선물하는 건강, 캐모마일차의 10가지 효능과 작용을 자세하게 살펴보고, 효과적인 섭취 방법과 주의 사항까지 알아봅니다.

캐모마일차 섭취 시 주의해야 할 사항

알레르기가 있으면 주의해야 합니다. 국화, 금잔화 같은 식물로 인한 알레르기가 있으신 분들은 캐모마일을 섭취하게 되었을 때 문제가 나타날 수 있는데요. 피부발진, 가려움증, 두드러기 등의 편한 증상부터 호흡곤란, 심한 부종까지 다르게 나타날 수 있습니다. 만약 자신이 이같이 알레르기가 있으면 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

항염증 작용

캐모마일에는 항염증 작용 성분이 있어 통증 완화에 효과적이라 천연 아스피린이라고도 불릴 정도입니다. 특히 붓기, 피부자극, 안면부종, 치통, 염증 등의 증상을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 이같이 이유들이 캐모마일추출물이 보디용품이나 치약과 같은 제품에 첨가되는 이유이기도 합니다. 그리고 캐모마일은 근육의 경련을 줄이는데 도움을 주려는 글리신 수치를 증가시켜주어 생리통 증상에도 도움을 줍니다.

캐모마일 차 효능의 과학

연구를 통해 캐모마일차 효능 뒤에 숨은 메커니즘이 밝혀졌습니다. 이 식물에는 플라보노이드, 테르페노이드, 세스퀴테르펜 등 건강 증진 효과에 도움주는 여러 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 농업 및 식품 화학 저널Journal of Agricultural and Food Chemistry에 공개되었던 연구에 의하면 캐모마일 차에는 강한 항산화 개성이 있어 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

이같이 항산화제는 만성 질환을 예방하고 전반적인 웰빙을 지희망하는 데 중요한 역할을 합니다. Journal of Clinical Psychopharmacology에 공개되었던 또 다른 연구에서는 캐모마일차 효능에서 항근심 효과를 보여주었습니다.

캐모마일차 부작용

카모마일은 국화과의 식물이므로 국화과 알레르기가 있는 인원은 취식하지 않도록 주의하며, 꽃가루 알레르기의 증상이 악화되거나 발진과 천식의 증상이 나타날 수 있어요. 그리고 카모마일은 자궁을 수축시키는 작용이 있습니다. 또한 체질이나 병력, 섭취량 등에 따라서는 항염증 작용이 리스크가 될 가능성도 있으므로 임신 중인 인원은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

골다공증 예방

골다공증은 골밀도가 점점 감소한다는 뜻입니다. 이 손실은 부러진 뼈와 구부린 자세의 위험을 증가시키며, 누구나 골다공증에 걸릴 수 있지만 폐경 후 여성에게 가장 흔합니다. 이같이 경향은 에스트로겐의 영향으로 인한 것일 수 있어요. 2004년 연구에서 카모마일 차가 항에스트로겐 효과를 가질 수 있음을 발견했다. 또한 골밀도를 높이는데 도움이 되었지만 이 연구의 저자들은 이같이 확실한 이점을 입증하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.고 경고합니다.

캐모마일차카모마일의 효능으로는 아토피나 습진, 여드름 등의 피부 트러블을 완화해 주는 a비자보롤이 포함되어 있습니다. 그리고 방부 효과와 보습효과가 있기 때문에, 화장품이나 입욕제 등에도 사용되는 경우가 많습니다.. 또한 로마 카모마일의 정유는 피부 탄력의 원천이 되는 콜라겐의 생산 촉진 작용이 높은 것으로 알려져 있습니다.

캐모마일차 섭취 방법

캐모마일 꽃 아니면 티백 뜨거운 물 약 9095degC 컵 아니면 티포트 티스푼 아니면 티필터 선택 꿀 아니면 레몬 캐모마일 꽃 아니면 티백 준비

꽃을 활용하는 경우 티스푼 12컵을 컵 아니면 티포트에 넣습니다. 티백을 활용하는 경우 티백 1개를 컵 아니면 티포트에 넣습니다. 뜨거운 물 붓기

컵 아니면 티포트에 뜨거운 물을 200ml 정도 붓습니다. 물 온도가 너무 높으면 캐모마일의 향과 맛이 떨어질 수 있으니 주의합니다.

우리기뚜껑을 덮고 35분 동안 끓입니다. 꽃을 활용하는 경우 더 진한 맛을 원한다면 5분 이상 우려도 좋습니다.

캐모마일차 주의 사항

캐모마일차는 부드러운 향과 뛰어난 건강 효과를 지닌 차입니다. 여러가지 건강 문제 개선에 도움을 줄 수 있지만, 섭취 방법과 주의 사항을 숙지하여 안전하게 즐기는 것이 중요합니다. 과다. 섭취 과다. 섭취 시 설사, 복통, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 알레르기 국화과 알레르기가 있는 경우 피하는 것이 좋습니다. 임산부 및 수유부 임산부 및 수유부는 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

약물 상호작용 특정 약물을 복용하는 경우 캐모마일차의 섭취가 약물 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.

자주 묻는 질문