눈 건강 영양제 루테인 지아잔틴 효능 및 영양제 구매 리뷰

눈 건강 영양제 루테인 지아잔틴 효능 및 영양제 구매 리뷰

루테인은 자연히 발생하는 카로티노이드이며, 여러가지 과일과 채소, 특히 시금치와 케일과 같은 잎채소에서 발견되는 색소의 일종입니다. 루테인은 주로 항산화제로서의 역할과 관련해 잠재적인 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 눈 건강 루테인은 중심 시력을 담당하는 망막의 작은 부위인 황반에 집중되어 있습니다. 항산화제 역할을 하며 자외선과 같은 유해한 고에너지 광파로부터 눈을 보존하는 데 도움을 줍니다. 루테인은 지아잔틴이라는 또 다른 카로티노이드와 함께 연령 연관 황반변성AMD과 백내장의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

또한 시력을 향상시키고 빛 노출과 연관된 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부 건강 루테인은 태양으로부터 나오는 자외선UV 방사선의 손상 효과로부터 보호함으로써 피부 건강에 도움주는 것으로 나타났습니다.

루테인 지아잔틴과 흡연, 폐암과의 관계

최근 루테인과 지아잔틴에 대한 관심이 커진 가운데 소아, 임산부, 흡연자 등에게는 부작용을 유발할 수 있어 주의를 필요합니다.는 지적이 나오고 있습니다. 앞서 지난 2018년 식약처는 루테인의 원료 이름을 마리골드꽃 추출물로 개정한 바 있습니다. 루테인은 마리골드 꽃 추출물을 정제하여 얻은 화합물입니다. 마리골드꽃에는 루테인과 지아잔틴이 풍부하게 들어 있었는데 이 중에서 루테인의 함량이 훨씬 높습니다.

마리골드꽃 추출물에는 프로스타글란딘 E1이라는 성분이 들어 있습니다. 프로스타글란딘 E1은 자궁 수축을 유발하는 작용을 하기 때문에, 임산부가 섭취하면 조산의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 마리골드꽃 추출물은 흡연자의 폐암 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

안구건조증 개선

안구건조증은 눈물막의 안정성이 떨어져서 눈물이 부족하거나, 눈물의 성분이 정상적이지 않아 눈이 건조해지는 질환입니다. 루테인과 지아잔틴은 눈물막의 점액층을 보호하고, 눈물막의 증발을 억제하는 작용을 합니다. 눈물막은 눈의 표면에 얇은 막을 형성하여 눈을 보존하는 역할을 하는데 루테인과 지아잔틴은 눈물막의 안전성을 높여 눈의 건조함을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 눈물샘의 기능을 활성화하여 눈물의 분비를 촉진하는 작용을 합니다.

눈물은 눈의 표면을 깔끔하게 이어서하는 중요한 역할을 하는데 루테인과 지아잔틴은 눈물의 분비를 촉진하여 눈의 건조함을 완화시켜 줍니다.

루테인 지아잔틴 비율5

체내에 구성되어 있는 루테인과 지아잔틴의 비율은 약 51입니다. 따라서 눈에 좋은 영양제 역시 루테인과 지아잔틴의 비율이 51인 것을 권장하고 있으며, 이같이 성분을 계속해서 취식할 경우 황반색소 밀도가 높아지고 감도가 높아지기 때문에 눈에 비추는 사물이 선명하게 보이는데 도움을 줄 수 있습니다. 식약처에서 인증한 루테인 지아잔틴의 최고 함량은 24mg으로 루테인 20mg, 지아자틴 4mg으로 51 물건을 선택하시는 것을 추천드립니다.

2. 같이 먹으면 좋은 영양소비타민 D, E, 엽산B9 비타민 E는 활성산소를 제거해 주는데 도움을 주며 수정체의 세포막 안정화에도 좋은 역할을 합니다. 또한 항산화제인 글루타티온 재생을 활성화해서 수정체의 글루타치온 농도를 유지하는데 기여합니다. 비타민D는 안구건조증 개선에 도움을 줍니다.

투테인 지아잔틴 부작용

루테인은 대부분의 사람들에게 안정된 성분으로 간주되는데 과도하게 섭취 아니면 루테인에 알레르기 반응이 있는 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 피부 변화 과도하게 루테인 섭취로 인해 피부에 노란 아니면 주황색 색소가 축적될 수 있으며 피부 색이 변할 수 있습니다. 이같이 현상은 카로티노이드 색소에 의한 것이며 루테인 섭취를 중단하면 피부 색이 원래대로 돌아올 수 있습니다. 소화 문제 과도하게 루테인 섭취로 인해 소화 문제가 발생할 수 있습니다.

이는 복통, 설사 아니면 가스 생성과 같은 소화 불편을 포함할 수 있습니다. 시력 변화: 루테인은 일부 사람들에게 시력 변화를 일으킬 수 있습니다. 이는 눈에 노란 아니면 주황색 카로티노이드 색소가 축적될 때 나타날 수 있으며 눈의 시력이 영향을 받을 수 있습니다. 알레르기 반응: 일부 사람들은 루테인에 대한 알레르기 반응을 표현할 수 있습니다.

자주 묻는 질문