몸에좋은 양파껍질차 청아누리 티백

몸에좋은 양파껍질차 청아누리 티백

커피 대신 먹으면 몸에 좋은 건강차 5가지를 소개하겠습니다. 건강차 종류별로 몸에 좋은 점도 함께 살펴보고 차 한잔으로 마음건강과 몸 건강을 챙겨봅시다. 유자에는 비타민C가 레몬의 3배, 사과의 25배 들어 있습니다. 신진대사를 활동적이게 해 주고 면역력 증진에 도움을 줍니다. 신맛을 내는 유기산은 피로 해소와 소화작용에 좋습니다. 유자에는 리모넨 성분이 들어 있어 목의 염증과 기침을 완화시켜주며 감기와 독감 예방에 좋습니다. 유자는 쌀쌀한 성질의 음식으로 몸이 찬 인원은 유자를 많이 먹지 않도록 합니다.

중국 전통차이며 지역의 이름을 따서 지었습니다. 보이차에는 갈산 성분이 들어있습니다. 갈산 성분은 체지방 흡수를 낮춰주고 지방의 배출을 도와 다이어트에 좋습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압에도 좋습니다.

길거리에서 나는 퀴퀴한 냄새의 원인인 은행은 알고 보시면 영양소가 풍부한 건강음식입니다. 견고한 껍데기 속에 있는 말랑한 은행열매는 볶거나 구워 먹으면 고소함과 은은한 단 맛이 일품인 가을 제철음식입니다. 한방에서는 백과라고 부르며 가래, 천식 등 호흡기계 질환에 좋은 열매로 알려져 있으며, 빈뇨잦은 소변, 소변의 백탁혼탁한 소변 등에도 도움이 됩니다. 영양소를 소화되기 쉬운 형태로 풍부하게 함유하고 있는 자양제로 소화불량이나 식욕부진 시 영양성분 보급에도 도움이 됩니다.

하지만 청산배당체라는 독성물질을 함유하고 있어 과하게 섭취하면 중독을 일으킬 수 있어 성인은 오늘 10알 이하, 어린이는 오늘 3알 이하로 먹는 것이 권장됩니다.

체지방 분해

돼지감자의 이눌린은 체지방을 분해하는 효과도 있습니다. 실제로 꾸준한 돼지감자의 섭취는 체내 중성지방의 농도를 줄여 준다는 연구 결과도 있습니다. 돼지감자의 섭취를 통해 체중감량 효율을 더욱 높일 수 있어요. 효과적인 섭취방법은 익혀 먹는것 보다. 껍질째 식이섬유를 함유하기 위해 생식으로 먹는것을 추천합니다. 혹은 돼지감자즙을 만들어 먹거나 말린 돼지감자 똑같은 경우 과자처럼 먹거나 반찬으로 활용해도 좋습니다.

주의사항 및 부작용

대추차는 일반적으로 대부분의 사람에게 안전하지만, 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 약물을 복용 중인 경우 주의해야 합니다. 또한 대추차를 과도하게 섭취하면 일부 개인에게는 배탈이 발생할 수 있습니다.

대추차는 숙면부터 면역 체계 강화 및 소화 지원까지 좋은 점이 많은 과일이자 음료가 됩니다. 현대인들의 지나친 업무와 그로 인한 스트레스 등은 음주 혹은 카페인 섭취로 완화 시키는 경우가 많은데 가끔씩은 몸에도 좋고 맛도 나쁘지 않은 건강한 대추차로 불안하고 약화된 심신의 컨디션을 한번씩 올려보는 것은 어까 생각합니다.

변비에 좋습니다.

돼지감자의 식이섬유 함유율이 매우 높아 장내 유산균을 증식 시키는 역할을 하기 때문에 변비에 특히 좋습니다. 다이어트나 만성 변비로 고생하는 사람에게 돼지감자 섭취를 통해 변비를 예방할 수 있으며 대사를 촉진 시켜주어 장운동을 좋게 하는 기능이 있습니다. 먹는 법은 껍질과 함께 섭취해야 좋으며, 돼지감자를 갈아 우유와 함께 먹어도 좋습니다.

돼지감자는 폴리페놀이 풍부하여 노화의 주범이자 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 피부 노화방지에 도움이 됩니다.

또한 비타민C가 풍부하여 기미, 주근깨 등을 예방하고 피부를 건강하고 탄력있게 만들어 주는것에 도움을 줍니다.

바다의 우유라고 불리는 뽀얀 속살을 지니고 있는 굴도 가을 제철 음식 중 하나입니다. 굴이 함유하고 있는 아미노산과 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론을 생성하는데 도움이 되어 남성분들께도 특히 좋은 식품 중 하나입니다. 그 외에도 뼈에 좋은 칼슘, 빈혈 예방에 좋은 철분, 눈에 좋은 비타민A, 골다공증 예방에 좋은 비타민D 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 보양식으로도 제격입니다. 각종 성인병, 동맥경화에도 좋은 굴은 굴 국밥, 굴 전, 굴 국 등 여러가지 방식으로 조리하여 사용할 수 있습니다.

하지만 굴의 산란기인 58월 사이에는 굴 자체가 독성을 띄고 있어 비브리오 패혈증, 살모넬라감염증 등 질병에 걸릴 수 있으므로 섭취를 자제하거나 완전히 익혀 먹어야 합니다.

대추 역시 911월이 제철인 음식입니다. 대추는 섬유질과 단백질이 풍부하며 높은 포만감을 주지만 칼로리가 낮아 체중 감량 및 변비 개선에 도움이 됩니다. 또한 사포닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어 진정 효과가 있으며, 이로 인해 따듯하게 차로 우려서 섭취하면 불면증 등 수면장애에 효과적이고, 불안감을 완화하는데도 도움이 됩니다. 다량의 비타민C를 포함하고 있어 노화 방지 및 피부미용에도 좋으며 칼슘, 철분, 인 성분도 풍부하여 뼈 건강에도 좋은 식품 중 하나입니다.

자주 묻는 질문