당화혈색소 수치표 확인하고 관리하세요

당화혈색소 수치표 확인하고 관리하세요

혈당 정상수치는 얼마인가요? 첫 번째는 공복 혈당 정상 수치인데요. 말 그대로 식후 8시간 이후에 혈당 수치를 말합니다. 정상 수치는 99 미만이며 126 이상이라면 당뇨 진단이 이루어지는데요. 100에서 125 사이로 나올 때에는 당뇨 전 단계라 할 수 있는 공복 혈당 장애 진단이 내려지게 됩니다. 두 번째는 식후 2시간 혈당 정상 수치인데요. 이때에는 139 미만이 정상이며 200이상일 경우 당뇨 진단이 이루어집니다. 140에서 199는 내당능 장애 진단이 이루어집니다.

세 번째는 혈당 정상 수치인데요. 이때 당화혈색소 정상 수치를 파악하게 됩니다. 평균적으로 최근 23개월 동안의 혈당 수치인데요. 정상적인 수치는 5.6 미만이고 6.5 이상이라면 당뇨 진단이 내려집니다.

혈당관리 위해선?

운동 요법과 함께 식이요법 그리고 약물 요법 등을 통하여 꾸준히 관리해 볼 수 있습니다. 기본적으로 유산소 운동에 도움이 되는데요. 일주일에 세 번 이상, 한 번 진행할 때마다. 3040분 이상은 해주어야 합니다. 대표적으로는 수영과 계단 오르기, 자전거 걷기 등이 있다고 할 수 있습니다 근력 운동과 함께 병행한다면 더욱 큰 도움을 받을 수 있습니다. 중요한 식습관 개선에 있어서는 혈당을 상승시킬 수 있는 탄수화물의 섭취량을 줄여야 하는데요 이때는 섬유질이나 단백질, 비타민 등을 골고루 사용할 수 있도록 노력해야 합니다.

일반적으로 등푸른생선과 견과류, 잡곡류, 채소류,해조류등이 있으니 참고하시기 바랍니다. 하지만 이런 정보를 알고있더라도 사실상 관리가 쉽지않은데요. 바쁜 현대사회를 살아가다. 보시면 운동할 시간도 부족하고, 식습관을 혼자서 고쳐나가기가 굉장히 어렵기 때문입니다.

당화혈색소 목표 수치

당화혈색소 검사 결과의 해석 기준은 단체별, 국가별 등에 따라 다를 수 있습니다. 미국당뇨병학회ADA의 표준 진료 지침은 당뇨병 환자의 목표 당화혈색소 수치를 7 미만으로 설정하고 있습니다. 다만 당뇨병 합병증이 없고 저혈당 발생률이 적은 경우 수치를 6.5 이하로 낮추며, 그 반대의 경우 수치를 8 미만으로 유지하도록 권장하고 있습니다. 한편 우리나라의 대한당뇨병학회는 더 엄격한 기준을 고수하고 있습니다.

당뇨병 환자의 목표 당화혈색소 수치는 미국보다. 보수적인 6.5 미만으로 설정되어 있었는데 이는 우리나라 당뇨병 환자의 췌장 기능이 미국인들보다. 더 쉽게 손상되기 때문에 더 엄격한 기준을 유지하고 있는 것입니다.

검사 결과를 해석할 때에는 개인의 상황 또한 고려해야 합니다. 예를 들어 빈혈, 용혈, 과다.

당화혈색소 정상수치

45.6 당뇨병이 없는 정상적인 건강상태의 사람이 갖고 있는 당화혈색소 수치입니다. 5.76.4 당과 결합한 헤모글로빈의 수가 꽤나 높은 상태로 당뇨 전단계에 있으며, 당뇨병으로 발전할 확률이 높아 관리가 필요한 단계입니다. 6.5 이상 당뇨가 발병했음을 의미할 정도로 심각한 단계로 치료적 접근을 고려해야 하며, 당뇨가 오랫동안 방치되었을 경우 8 이상의 수치가 관찰되기도 하는데 이때 1차적인 당화혈색소 목표는 7 미만이 되겠습니다.

이상이 관찰되면 3개월에서 1년의 주기를 갖고 지속적인 검사를 통해 경과를 관찰하게 됩니다.

혈당에 좋은 음식 알아보기

이때 자색돼지감자에는 이눌린 성분이 풍부하기 때문에 큰 도움이됩니다. 해당성분은 천연 인슐린 작용을 해 췌장의 기능을 향상시켜줄 뿐만 아니라, 소화 작용에도 관여하게 되는데요. 인슐린은 혈액 내에 녹아있는 당 성분을 바깥으로 배출시키면서 대사 작용을 하는 데에 사용되도록 합니다. 그만큼 굉장히 중요한 부분이기 때문에, 이눌린 성분이 많은 음식을 먹는 것이 당뇨 관리에 있어서 중요한데요. 자색돼지감자의 절반은 이눌린으로 구성되어 있어요. 주 성분인 이눌린은 천연 인슐린으로 불릴만큼 당뇨에 유익한 음식입니다. 자색돼지감자 섭취 시 이눌린이 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

또, 칼륨도 풍부하게 들어있는데요. 칼륨은 몸속에서 나트륨을 조절하는데요. 칼륨은나트륨 배출하고 혈액순환을 개선해 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 또, 식이섬유와 섬유질이 풍부해 장 건강과 변비 예방에 좋습니다.

자주 묻는 질문